Komt tot rust met yoga op het water. 6 tips om te beginnen.

Yoga op het water is een rustgevende activiteit die jou helpt om vitaal te blijven. Naast dat het erg goed is voor het lichaam helpt het ook mentaal. Het is een goede manier om even afstand te doen van alle hectiek om je heen. Even geen werk of stress aan je hoofd. Doordat je je hoofd even helemaal leeg maakt is er weer meer ruimte voor nieuwe inzichten en gedachtes. En waar doe je dat nou beter dan op rustgevend water? Ben jij nieuwsgierig hoe yoga jou kan helpen? lees dan verder. 

Hoe kun je Yoga op een paddle board doen?
Yoga op een paddle board kan een leuke manier zijn om je yoga-praktijk uit te breiden en tegelijkertijd plezier te beleven aan het water. Het is belangrijk om eerst de basisprincipes van paddleboarden te begrijpen voordat je begint met het uitvoeren van yoga. Om te beginnen met yoga op een paddle board, stap je op je board en zoek je een rustige plaats op het water waar je kan staan. Zorg er ook voor dat je een comfortabele houding aanneemt met je voeten naast elkaar op het board, je handen in een neutrale positie en je schouders ontspannen. Probeer dan een paar ademhalingsoefeningen te doen voor de focus en de ontspanning. Zodra je hier klaar voor bent, kun je beginnen met de verschillende yogahoudingen. Kies een houding die

Lees hier 6 tips voor het starten met yoga op water.
1. Begin met simpelere houdingen en bouw deze rustig op naar meer complexere houdingen.

2. Richt je aandacht op je ademhaling en concentreer je op het aanvoelen van je lichaam terwijl je de houding uitvoert.

3. Probeer je balans in het midden te houden tijdens het uitvoeren van de houdingen.

4. Probeer geen te ambitieuze houdingen uit te voeren en blijf altijd binnen je comfortzone.

5. Zorg ervoor dat je altijd in een veilige omgeving bent en kies een dag met weinig wind.

6. Vergeet niet om tussen de houdingen door te rusten en geniet van het uitzicht.